Hjertehelsedagen
– en pangstart på 2026!
Kardiolog Vinjar Romsvik og hjertefysioterapeut Kenneth Busch inviterer deg til å bli med på hjertehelsedagen 2026 på Rygge ungdomsskole, Moss den 8. februar.
Innholdet denne dagen skal hjelpe deg med å etablere gode og sunne vaner, trygge deg, gi deg kunnskap og nyttige verktøy for å ivareta egen hjertehelse. Det blir stands, og du får muligheter til å få svar på dine spørsmål.
Målgruppe:
Personer med hjertesykdom eller andre livsstilsrelaterte sykdommer med interesser for å motivasjon til livsstilsendring
Mål:
- Få en bedre forståelse av hvordan kroppen fungerer, hva som utgjør en sunn livsstil og gi deg verktøy til å gjennomføre positivie endringer i eget liv
Programmet:
- Kl. 09:00-09:30: Registrering og stands
- Stands: Bedre hjerter, Frisklivsentralen i Moss, PT-Elisa, DNT, Fokus Trening
- Kl. 09:30-09:45: Velkommen
- Presentasjon av stedet og foredragsholdere
- Hjertehelse med fokus på gjennomføring av enkle og sunne vaner
- Kl. 09:45-10:30: Hjerte-/Lungeredning m/demo (Kine)
- En hjertestanssituasjon
- Gjennomgang av Hjerte-/Lungeredning
- Kl. 10:30-10:40: PAUSE
- Kl. 10:40-11:00: Introduksjon (Vinjar)
- Hjerte-/karsystemets normalanatomi og fysiologi
- Kort om sykdom i hjerte-/karsystemet
- Kl. 11:00-12:00: Fysisk aktivitet m/demo (Kenneth)
- Hvorfor det er viktig og hvordan få det til (Vinjar)
- Praktisk demonstrasjon av treningssoner
- Kl. 12:00-12:45: LUNSJ
- Kl. 12:45-13:30: Kosthold (v/PT-Elisa)
- Om PT-Elisa
- Hvorfor det er viktig (Vinjar)
- Hvordan lykkes med et sunt kosthold i praksis
- Kl. 13:30-13.40: PAUSE
- Kl. 13:40-14:00: Stress og søvn (v/Kenneth fra Frisklivsentralen i Moss)
- Om Frisklivsentralen i Moss
- Stress og stressmestring
- Søvn og søvnhygiene
- Kl. 14:00-14:45: MIA-appen (v/Anders på video)
- Kort bakgrunn
- Demonstrasjon av appen
- Kl. 14:45-14:55: PAUSE
- Kl. 14:55-15:40: Verktøykasse for livsstilsendring (Vinjar)
- Tips og råd til hvordan man kan endre livsstil
- Kl. 15:40-16:00: Veien videre (v/Kenneth og Vinjar)
- Din personlige plan
- Evaluering
Presentasjon av foredragsholdere:
Elisa Westeng/Andreassen
Elisa Westeng/Andreassen, kjent som PT Elisa, er en norsk personlig trener og kostholdsveileder basert i Moss-området. Hun driver virksomheten «PT Elisa – Nytt liv på hjemmebane» og fokuserer på å hjelpe kunder med livsstilsendringer og mestringsfølelse i hverdagen.
Kenneth Larssen
Kenneth Larssen er kjent som frisklivskoordinator ved Frisklivssentralen i Moss. Han har markert seg med sitt arbeid innen «trening som medisin», spesielt rettet mot psykisk helse. Kenneth holder flere ukentlige grupper i regi av Frisklivssentralen i Moss.
Vinjar Romsvik
Vinjar er overlege på hjerteavdelingen ved Sykehuset Østfold. Spesielt ansvar for oppfølging og opptrening etter hjerteinfarkt. Foredragsholder. Spesielt interessert i sunn livsstil og forebyggende medisin.
Kine Kjellemo
Kine er utdannet sykepleier med hoveddelen av min yrkeserfaring fra offshoreindustrien og akuttmedisin, herunder legevakt, ambulansetjeneste og akuttmottak. Jeg er sertifisert instruktør innen blant annet HLR, og holder jevnlig HLR-kurs for virksomheter i ulike bransjer.
I dag arbeider hun i Avonova bedriftshelsetjeneste, hvor hun bl.a. har rolle som kursholder innen førstehjelp og beredskap, samt som kundeansvarlig innen HMS. Jeg har et sterkt engasjement for forebyggende helsearbeid og for å styrke kompetanse som bidrar til tryggere arbeidsplasser.
«God beredskap starter lenge før noe skjer»
Anders Revdal
Anders Revdal er en norsk forskningskommunikatør, journalist og utdannet treningsfysiolog . Per 2026 er han tilknyttet NTNU i følgende sentrale roller:
Han leder NorEx-studien, som er en av verdens største forskningsstudier på effekten av fysisk aktivitet.
Han fungerer som seniorrådgiver og kommunikasjonsansvarlig for Cardiac Exercise Research Group (CERG) ved NTNU og Nasjonal kompetansetjeneste Trening som medisin ved St. Olavs hospital.
Anders er leder for brukerstøtte for helseappen MIA Health
Kenneth Busch
Kenneth er fysioterapeut med videreutdannelse i klinisk hjerte- og lungefysioterapi, og driver Bedre Hjerter AS. Han jobber primært med gruppebaserte treningstilbud for personer i alle aldre. Kenneth er lidenskapelig opptatt av folkehelsearbeid, og et av virkemidlene han bruker er å bygge lag gjennom relasjoner. Han deltar i NOREX-studien, som trener, og jobber hver dag for å forene ulike institusjoner og tjenestenivåer, på tvers av kommunal, privat og ideell sektor for å kunne gi folk et enda bedre vedvarende helsetilbud.
«Suksess kommer gjennom relasjoner i trygge omgivelser»
